La méthode des "températures"

Lors de l'ovulation, la température basale du corps augmente de 1 à 4 degrés et reste la même, en plateau, jusqu'aux règles suivantes.

L'abstinence doit se faire au début des règles, jusqu'au 2° jour après la montée de température : l'abstinence est longue.

Tout au long du cycle, il est impératif de suivre ces quelques règles : 

  - utiliser le même thermomètre

  - utiliser la même méthode de prise de température ( voie rectale, buccale, vaginale, axiliaire ( sous l'aisselle ), la voie rectale étant considérée    comme étant la plus fiable )

  - prendre sa température tous les matins, à la même heure

  - prendre sa température avant de se lever ( ne pas aller aux toilettes, ni manger... )

Pensez à ajouter + 0,4 degrés par voie buccale et + 0,9 degrés par voie axiliaire.

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Ensuite, bien noter les résultats sur un graphique, de ce type :

De nombreux sites proposent des graphiques à remplir en ligne, comme : 

- https://www.enceinte.com/article_info/1/grossesse/la_conception/courbe_de_temperature.html

- https://www.etreenceinte.com/services/presentation/temperature

- ou encore : https://www.fertilityfriend.com/ ( le site est en anglais )

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Comment interpréter ma courbe de températures  ? 

1° phase : 12 ou 14 premiers jours du cycle, la température est inférieure à 37°C.

A l'issue de cette 1° phase, on observe un point, qui est le plus bas de la courbe de températures, c'est le point qui nous permet de savoir que l'on entame la période d'ovulation. L'ovulation a lieu dans une période de 5 jours autour de ce point ( le nadir ).

2nde phase : 12 ou 14 jours suivants, la température est supérieure à 37°C.

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Comment savoir si je suis enceinte ?

- Si la courbe redescend vers le 27° ou 28° jour du cycle, je ne suis pas enceinte.

- Si les températures sont en haut pendant 2 mois, je suis enceinte.